첫 번째 심리치료 음악 ‘완벽주의’
완벽주의는 스스로에게 지나치게 높은 기준을 세우고 이에 도달하도록 다그치는 엄격한 태도를 말한다. 심리치료자인 라파는 우울, 불안 등 마음의 고통을 겪는 사람들의 가장 큰 공통점이 지나친 완벽주의임을 수많은 임상경험을 통해 알게 되었다. 이러한 이유로 첫 번째 심리치료 음악의 주제가 완벽주의가 된 것이다. 많은 사람들이 타인에게는 의외로 너그럽지만 정작 자신에게는 지나치게 엄격한 모습을 보이는 것이 매우 안타까웠다. 이 노래를 통해 자신에게 지나치게 엄격한 이들이 완벽주의를 내려놓고 스스로에게 더 너그럽고 따뜻한 태도를 가질 수 있길 두 손 모아 바란다.
이 노래가 나올 수 있도록 마음을 치유하는 여정을 함께 하며 노래의 가사 한 마디 한 마디를 삶으로 불러준 모든 내담자들에게 진심어린 감사를 전한다.
아울러 이 노래는 우리가 가지고 있는 자신이나 세상에 대한 생각이나 신념의 변화를 통해 심리적인 고통이 줄어들 수 있음을 제안하는 인지행동치료(Cognitive Behavior Therapy)에 근거한 노래임을 밝힌다. ....
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