앨범의 구성은 BPM에 따라 4단계로 구분된다. WARMING UP, CARDIO, POST CARDIO, COOL DOWN의 순서로 진행되는데 처음 WARMING UP (BPM132~134)의 준비 운동으로 시작하여 CARDIO (BPM135~144)에서는 본격적으로 빠르고 타이트한 에어로빅의 진행이 이루어지며, POST CARDIO (BPM128~129
)에서는 마지막 운동을, COOL DOWN (NEWAGE)에서는 멋진 하모니를 이용하여 마무리 스트레칭까지..게다가 외국 수입 앨범의 트랙 수가 12곡인 것에 비해 트랙 수를 2배로 늘리고, 운동시 지루함을 없에기 위해 타이트하고 익사이팅한 트랙으로 구성하여 운동하는 재미를 만끽하게 해준다.
앨범 수록곡은 예전 60`70것년대 음악부터 최신 댄스음악까지 경쾌한 비트의 리믹스 트랙으로 수록되어 있어 더 없는 만족감을 줄 것으로 기대되며 보너스 트랙으로는 작품을 할 수 있도록 최신 음악을 싱글(3트랙)로 별도 수록해 놓아 매우 실용적인 앨범이 될 것으로 보인다. .... 
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