Disc 1 : Warm Up (Approx. 10 Min) | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|
1. |
| 2:25 | ||||
Disc 1 | ||||||
2. |
| 2:27 | ||||
3. |
| 3:05 | ||||
4. |
| 2:03 | ||||
Disc 1 : Cardio (Approx. 35 Min) | ||||||
5. |
| 3:11 | ||||
Disc 1 | ||||||
6. |
| 1:34 | ||||
7. |
| 1:29 | ||||
8. |
| 2:28 | ||||
9. |
| 2:27 | ||||
10. |
| 3:05 | ||||
11. |
| 3:20 | ||||
12. |
| 2:16 | ||||
13. |
| 1:57 | ||||
14. |
| 2:29 | ||||
15. |
| 1:51 | ||||
16. |
| 2:15 | ||||
17. |
| 3:23 | ||||
18. |
| 2:52 | ||||
Disc 1 : Post Cardio (Approx. 10 Min) | ||||||
19. |
| 2:47 | ||||
Disc 1 | ||||||
20. |
| 2:46 | ||||
21. |
| 1:59 | ||||
22. |
| 3:23 | ||||
Disc 1 : Cooldown (Approx. 5 Min) | ||||||
23. |
| 3:57 | ||||